スロウトレーニング

トレーニングを初めてから汗をかきやすくなった。
トレーニングのせいかはたまたこの気温のせいか。
　
今日はこのトレーニングが書いてあったTarzanの通りにトレーニングしてみた。
５秒かけて体をおろしフィニッシュポジションで５秒とめてまた５秒かけて体をあげる。
トレーニングの種類によってはこの秒数が変わるが、上記のようにスローな動きを基本とする。
　
これを行うと今まで反動で体を動かしていた部分というのがよくわかるようになる。
スローな動きはダイレクトに筋肉に効くのだ。
とくに使い慣れている筋肉ほど反動を利用してしまいがちなように思う。
腹筋といえば、１，２，３、４というように早いカウントでやるものだと思っている方には
是非一度試して欲しいトレーニング方法だ。